w domu

[...] w ogólnym rozrachunku do mniejszych przyrostów. Ogólnie na duże serie dajemy 3 serie, na małe 2. Plan układamy w kolejności od dużych do małych partii mięśniowych. W domu, też mozna kontrolować intensywność treningów, np. podczas robienia pompek wkładamy plecka i do plecaka jakieś obciążenie. Lub nogi kładziemy na jakiejś półce co pozwoli [...]

[...] punktowo na jakąś konkretną bliznę i obserwować reakcję przez tydzień dwa. (stosowałem kiedyś kolegan przez 2 miesiące - nie pomogło ani troszeczkę co do chowania się w domu.. też nie miałem z tym problemów, może dlatego, że zawsze byłem akceptowany niezależnie czy miałem trądzik czy nie.. z czego bardzo się cieszę, bo faktycznie jeszcze [...]

po 1 miesiącu kuracji jak narazie nic nie wskazuje na to że będzie lepiej wyskoczyło pare niespodzianek a stare bardzo powoli się goją . słońce za oknem a ja siedze w domu :( pozdrawiam

6 opakowań aknenorminu w domu. Koszt 960 zł ( + kubek i czekolada). Start za 2 może 3 tyg. Są pewne obawy

Zatem teraz szybko z wynikami do lekarza. Przepisze ontybiotyk i wyleczy gronkowca. Jak wyleczysz gronkowca to zaczniesz leczyć trądzik. Ja np mam juz 6 opakowań akne w domu a wymaz ze skóry zrobie dopiero we wtorek. Nawet jesli okaże sie że mam gronkowca (czego bym sobie nie życzył) to i tak czekam z rozpoczęciem kuracji na ciemniejsze dni.

[...] to nei odpowiadaj...ile masz lat?? Nie łam sie ja przez to samo co Ty przechodze jak jest Wielkkanoc czy Boze Narodzenie...a najgorszy jest chyba sylwester jak trzeba siedziec w domu ;(ale Twoja wypowiedz mnei wzruszyla...hlip hlip...nie łam sie słonce kiedys musi nastac taki dzien ze bedziemy wreszcie mieli spokj z tym...buziaki ogromniaste!!

A u mnie dzień 79. Moje 18-ste urodziny swoją droga;] Hmm pojawiły mi się jakieś ropne wypryski z 2 tygodnie temu i doszliśmy w domu do wniosku, że to może być tzw. przeziębienie krwi. Tym bardziej że różni się to od takich zwykłych zmian trądzikowych. Czy ktoś leczył takie coś i może coś powiedzieć? Gdyby nie te wypryski chyba właśnie przez te [...]

Ja schudlem od poczatku kuracji 2 kg, staram sie nie przesadzac z dziennym zapotrzebowowaniem kalaroczynym ale czasem trudno jest jak w domu siedze wiekszosc czasu bo nie ma gdzie i z kim pujsc (jedynie basen). I podobnie jak u hulka zmieniaja mi sie proporcje... miesnie stracily na swej objetosci... zarastam tluszczem. Pozdro

[...] ponadtdo na każdej wizycie lekarka bada mi cisnienie, sprawdza śluzówki (nos, wewnątrz ust), paznokcie, a także brzuch metodą nacisków na odpowiednie miejsca full profesjanal ____________ Właśnie teraz, kiedy ja sam siedze w domu, moi znajomi, równieśnicy, koledzy z klasy, bawią się na zabawie studniówkowej. Przyznam że chciałbym tam być.

dalej niewiem ile to kosztuje bolesne to i ile nalezy odbyc zabiegów i czy odrazu po nich mozna normalnie funkcjonowac czy nalezy siedziec w domu ?

[...] sa potrzebne nie no kvewa zaraz je.bne co sie tutaj dzis wyprawia reso puscil chyba pawia student dupy nawoluje makel cos tam w kuchni truje balet dzisiaj sprzata w domu wasap jedzie do ojomu bo zamieszal on cos strasznie wodke i j.aboli siedemnascie ja pjerdole co sie dzieje majbah cos jak kurak pieje nawpjerdalal sie kurczaka i udaje w [...]

właśnie rezygnujesz z treningów na sekcji na rzecz treningów w domu co jest totalną głupotą.chodź na wszystkie treningi w klubie możesz sobie dorzucić jakieś interwały w dni bez treningów w klubie i tyle

Michal no owsiane górskie. (płatki mam w domu) ale mam kupiła truskawek i jakąs tam śmietane i pytam was co tu wykombinować ?? Siodema ja i rzeźba pfff haha tak samo rzeźba jak i u ciebie Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-06 12:46:36

[...] powinno być prawidłowo ok 1600kcal biorąc pod uwagę, że dziennik dziś uzupełniałam nieco wcześniej. :) Trening - aerobowy na siłownii: 15 minut dynamicznego wiosłowania 10 minut stepperków reszta czasu na bieżni dziś jakieś 50 minut ćwiczeń. + jeszcze nieco później w domu pompki i przysiady Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2012-10-17 21:17:34

[...] Trening - siłownia: aeroby + ćwiczenia z hantlami 25 minut bieżnia 20 minut wiosła 10 minut orbitek + 2 serie wyciskania hantli 19.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73c78d4930e8462fa5862dd22e4e9348.png Trening - w domu: przysiady + pompki (do zmęczenia) Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2012-10-19 20:06:26

Założenia: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw 20.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e335d8e4a4e4b3aa451b6b285fb2170.png W domu: przysiady 3x10 pompki 3x10 brzuszki 4x15 (rano + to samo drugi raz wieczorem) Zmieniony przez - Diana96 w dniu 2012-10-20 20:55:29

Zrób najpierw badania, później będziemy myśleć Masz piłkę do ćwiczeń w domu?

Dzień 4 - 9.02.2017 Nic szczególnego, cały dzień wolny więc powoli wykonałem założenia. Są w domu teraz 3 koty i 1 pies więc jest se lekki sajgon :D Trening Siłownia Bez nóg - zbliża się wyjazd snowboardowy, muszę je oszczędzać. Jak się rozruszam to będą wchodzić jakieś bardziej złożone i wymagające ćwiczenia siłowe z użyciem wolnej sztangi. 5 min [...]

Dzień 85 - 1.05.2017 Lekkie zmęczenie jeszcze po podróży więc odpuściłem trening. Dieta już weszła żeby ustawić organizm do dalszych działań. Trening Brak Dieta To co w tabeli i była po powrocie w domu jakaś cola zero to wypiłem. Kupować dalej nie będę. /SFD/2017/5/3/02e94f2c3af14d2189708591c066a3d4.jpg

W domu, trochę cieżko czasowo z siłką :(. Pzysiady ok. 10-12 powtórzeń dam radę z 25-30 kg mając w zapasie 1-2 powtórzenia, to samo w MC, na klatkę 10 kg przy tym samym zakresie powtórzeń, uginanie ramion z hantlem przy 10-12 powtórzeniach 4 kg na rękę. Proponujesz split?